نصائح عند إستعداد الطعام الصحي للاطفال الرضع وطرق الطهي

نصائح عند إستعداد الطعام الصحي للاطفال الرضع وطرق الطهي

سنقدم لكِ اليوم تعليمات عند تأهب القوت الصحي للاطفال فى المنزل وطرق الطهى فكثيرا من الامهات لا تعرف الطرق الصحيحة لتحضير و طهي التغذية وما هى الطرق الخاطئة والطعام الضار للطفل ، فترغب العديد من الامهات فى اعطاء اطفالهم تغذية صحى خالى من المواد الحافظة والالوان الصناعية ومعلوم المنشأ ونظيف .

نصائح عند تحضير الأكل الصحي للاطفال الرضع وطرق الطهي

– لا تضعى لطفلك الملح او السكر قبل السنة فى الطعام حتى يتزوق القوت جيدا

ويتعرف على مذاق كل نوع خضار بدون اضافات وايضاًًً لا تضعى له المنكهات والبهارات
فبعضها ضارا فوق منه قبل السنة كما انها تضيع طعم الخضار او الفاكهة الحقيقى فتجعل الطفل لا يتعرف على طعم النسق المقدم له
-لا تضعى لطفلك العسل الابيض فى الأكل قبل السنة لان جهاز المناعة للطفل يكون
ضعيف والكائنات الحيوية المتواجدة بالعسل تهاجم جهاز المناعة والمعدة فى ذاك العمر
-اذا ادخلت الحبوب للطفل يقتضي ان تدخل في أعقاب السنة للذكور وبعد الستة اشهر للاناث
تجنبا لانيميا البقوليات ويجب طهيها جيدا ونقعها قبل الطهى ساعة حتى لا تكون عائقا عند هرسها
أيضًا :

– اختارى الفواكه الطازجة والموز مثالى للهرس بدون طهى اما التفاح والخوخ والاجاص لابد
من سلقهم قبل اطعامهم للطفل ولا تعطى للطفل الفواكه المعلبة فى محلول لان ذاك
المحلول يحتوى على مواد ضارة والفاكهة الموجودة به فقدت الفيتامينات والفوائد الموجودة بها
– اعطى لطفلك حتى حاليا ال6 اشهر الاولى الملوخية فهى لها فوائد جمة مثل تهدئة الاعصاب
تقوية البصر، تقوية الشعر، حراسة وحفظ صحة الاسنان والعضلات الوقاية من مرض
السكرى والتهاب المسالك البولية والتهاب الكلى والوقاية من الورم الماكر والكريه
لكن يقتضي ان تطهى بماء وبدون تقلية الثوم مسلوقة ليس سوى وبدون اضافات
نصائح عند ميل الغذاء الصحي للاطفال الرضع وطرق الطهي

الخضروات الطازجة تسلق جيدا حتى تكون طرية وقابلة للهرس ومن الخضروات المفضلة
البطاطس والجزر والكوسة ويجب هرسها بالشوكة وليس بالخلاط حتى يتعلم الولد المضغ وتنمو اسنانه وتقوى اللثة
ومن المحتمل حتى حاليا هرسها تخفيفها بمقدار سهل من ماء السلق النظيفة ومن الجائز اضافة ملعقتين ارز الى الخضروات لتسلق بصحبتها
الزبادى يمكن اضافة ملعقة شوفان ناعم لها او فواكه مهروسة فتعلى السعر الغذائية او اضافة بسكويت سادة مفروم لها
– البيض يقتضي اعطاء الغلام الصفار ليس إلا قبل السنة وعد اعطائهم البياض الا حتى الآن السنة
ويجب سلق البيض جيدا ومن الجائز اضافة مثلث جبنة نستو الى صفار البيض المسلوق
وهرسهم واعطائهم للطفل وهذه الوجبة تعلى القيمة الغذائية وتعزز من فيتامين د
إرشادات عند تأهب القوت الصحي للاطفال الرضع وطرق الطهي

-يمكن ادخال صدر الدجاج المسلوق جيدا الى الخضار المسلوق فى الشهر العاشر
– احرصى على نظافة الادوات المستخدمة وتعقيمها
– اذا كانت كمية الاكل عظيمة احفظى باقى الطعام فى علب نظيفة مقفلة فى الفريز
– يلزم تغطية الغذاء حتى هذه اللحظة تحضيره واعلمى ان التغذية المهروس اكثر عرضة للبكتريا فلا تتركيه خارج الثلاجة الا عند الاكل فقط
– يمكن اعطاء الغلام الخبز المحمص البسيط ت**يره ومضغة وايضاًً البسكويت الويفر
والبسكويت المخصص للرضع فذلك يعين على التسنين احرصى على عدم اعطاء الصبي السكاكر والحلويات فهى تؤدى الى نخر الاسنان اللبنية.

أيضًا :

– لا تنسى العصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال والتفاح ولكن من دون سكر
نصائح عند تأهب الأكل الصحي للاطفال الرضع وطرق الطهي

– احرصى عند اطعام الولد الصغير ان تدخلى له الماء فى وجوده في الكوكب فيجب ان يشرب الطفل ماء
طالما انه ياكل لكن لا تعطى للطفل الماء المعدنى لانه يوجد به نسبة املاح ومعادن تدع تأثيرا
على الكلى ولكن اغلى الماء الطبيعى جيدا واتركيه ليبرد ثم ضعيه فى زجاجة زجاج وليست بلاستيك ويجب تغير الماء كل يومً
– يمكن تخفيف عدد مقيد من الاطعمة للرضع بالحليب خالى الدسم ولكن بسيط منه او الحليب الخاص للرضع

نصائح عند قابلية الطعام الصحي للاطفال الرضع وطرق الطهي