كيف أقلل من عصبيتي مع أبنائي

كيف أقلل من عصبيتي مع أبنائي

– الرحله الثانيه والقويه مع نفسك :

– راقبي أفكارك لأنها ستصبح أعمال ..

– كلما تغضبي قومي من مكانك وغيري جلستك ..

– إلزمي #الدعاء دوماً وتحري أوقات الإجابه .

– إحرصي على المشروبات الآتية

اليانسون من المحتمل غليه مع الماء أو نقعه وشرب منقوع اليانسون، فكلاهما يساعد على راحة الأعصاب.

-أما الكركديه ويؤخذ ساخناً أو بارداً، فهو شراب لذيذ الطعم ومهدئ خصب ولا تدع تأثيرا كيفية تحضيره على كفاءته كخافض لضغط الدم.

– بينما يعتبر الشمر وهو عبارة عن حبوب عددها قليل تشبه إلى حد هائل حبوب الينسون، إلا أنها أكبر منها بأسلوب متواضعً، وهو مهدئ ويحضر كما يحضر الينسون تماماً ومن المحتمل خلط النوعين معاً وعمل مشروب مضاعف المفعول.

– -الشاى الأخضر يعين على تهدئة الأعصاب ويفضل لتحقيق الغرض المطلوبة منه أن ينقع فى ماء مغلى لكمية 3 دقائق.

-البابونج أو ما يدري بالكاموميل والجزء الخصب منه تلك الزهرة الصغيرة الصفراء اللون، إضافة إلى ذلك هذا أنه يعتبر مطهر جيد وملين أيضاًًً للأمعاء، فإن لهو تأثير قوى على تهدئة الأعصاب.

-اللبن من أشد المهدئات، خاصة لأنه يحتوى على مركبات شبيهة بالعربات الكيميائية المسئولة عن الدخول فى النوم العميق.