الاطعمة الغنية بالكالسيوم ماذا تفعلين لو كان طفلك يكره طعام

الاطعمة الغنية بالكالسيوم ماذا تفعلين لو كان طفلك يكره طعام

أغلب الأطفال عندهم ندرة الكالسيوم ، ويرجع المتخصصون هذا الشأن إلى عدم حب الأطفال في الأغذية و الاطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل اللبن وخلافه. وإليك يسير من التعليمات المجربة لمساعدة الغلام الضئيل في الحصول على كميات كافية من الكالسيوم.
طفلك يكره تغذية الاطعمة الغنية بالكالسيوم ؟ إليكِ الحل

تعليمات لمساعدة الغلام في الحصول الكالسيوم

استخدمي اللبن بنظير الماء عند جاهزية الأغذية المفضلة للطفل مثل الكاكاو القوي السخونة والمشروبات، وغيرها.
استخدمي اللبن البودرة بديلا عن الحليب المتواضع، لأن اللبن المجفف يشتمل على كمية مضاعفة من الكالسيوم.
اضيفي الزبادي إلي سلطة فواكه ؛ وأيضا يمكنك إضافة اللبن المجفف منزوع الدسم عند إعداد الفطير، والصلصات، والعصائر.
اضيفي الجبن للخضروات والبطاطس المهروسة.
اشتري العصائر، والخبز، والحبوب المدعمة بالكالسيوم.
احرصي على تغذية الطفل فيتامين (د) لأنه يساعد الجسم علي امتصاص الكالسيوم.

ماذا تفعلين إذا كان طفلك يكره قوت الاطعمة الغنية بالكالسيوم

إلا أن ما المجهود إذا كانت نسبة الكالسيوم زائدة عن الهدف؟

كمية الكالسيوم التي يتناولها الغلام يومياً قد تزيد عن 2500 ملجم، وهذه الكمية يراها العلماء آمنة.
أما إذا ارتفع ما يتناوله الصبي الضئيل إلى حد هائل عن تلك المقدار، فهنا يوفر حذر الأطباء بتخفيض نسبة الكالسيوم اليومية للطفل، من خلال تقليل ما يتناوله من أطعمة مثل الزبادي والجبن.

ماذا تفعلين إذا كان طفلك يكره قوت الاطعمة الغنية بالكالسيوم

ماذا تفعلين لو كان طفلك يكره غذاء الاطعمة الغنية بالكالسيوم ؟
نصوص قد تنال اعجابك

الإسراف في غذاء الكالسيوم يؤدي الى:

التخفيض من امتصاص الحديد والمعادن الأخرى مثل الزنك، المنجنيز، والفسفور.
رض الولد بالسمنة نتيجة مبالغة السعرات الحرارية.
قلة شهية الصبي وعدم رغبته في غذاء الأغذية الصحية.